HMBが入っている食べ物って?結果はガッカリ!?

HMBを多く含む食べ物は?

 


 

 

あなたが食べ物からHMBを取るなら、どの食べ物を買ったらいいの?

 

こんな疑問がありますよね。

 

そこで、このページではHMBが入っている食べ物を紹介しています。

 

食べ物からHMBを取りたいなら要チェックですね!

 

 

HMBが入っている食べ物は?

 

 

  • 牛肉・サーロインステーキ/1,800mg
  • ブタ・ロース脂身なし/1,700mg
  • 鶏肉・鶏胸皮なし/1,900mg
  • サバ・アジ/1,500mg
  • マグロ赤身/2,100mg
  • 鰹節/6,200mg
  • 卵/1,100mg
  • 牛乳/280mg
  • ヨーグルト/310mg
  • 食パン/660mg
  • うどん/510mg
  • 大豆/1,300mg
  • 白米/570mg

 

以上は100gに対してロイシンが入っています。

 

「オレはHMBを聞いているんだ!」

 

ロイシン→HMBになるので紹介しましたよ。

 

上の数字のロイシンから5%がHMBになるんです。

 

「少な!!」

 

そうなんですよ。

 

HMBはロイシンが代謝したモノからできていて、とても少ないと言えるんですね。

 

HMBって、

 

  • 鶏肉なら約2キロ
  • 卵なら約60個
  • 牛乳なら約15リットル

 

 

これを1日に食べたり飲んだりすることで、HMBが約2,000mgほど取れるんです。

 

ぜひ、食べてムキムキなってくださいね。

 

・・・

 

・・・

 

って、たっ、たべれないですよね。(汗)

 

鶏肉を2キロも食べたら、カラダになにか起こるような量です。(汗)

 

HMBを食べ物から取るのは、無理とはいいませんけど難しいんですね。

 

そのため、HMBサプリによって簡単にHMBを取ってほしいんです。

 

どれほど簡単か紹介すると、

 

HMBは商品によって、たった3粒で

 

3,150mg!!

 

「3粒でHMBを3,150mg」も取ることができるんです。

 

HMBは1日の目安として、3,000mgくらい飲むと良いとされていますよ。

 

倍の6,000mgのHMBを取ると、逆に筋肉が落ちる。

 

HMBサプリが最近で流行っているのは、こんな理由からなんですね。

 

食べ物からHMBを取るのは難しいと言え、サプリで取ってしまった方が

 

  • 調理する手間もない。
  • 毎回の買い物もない。
  • 値段的にも安い。

 

サプリだと手軽で簡単で安いと言えるんですね!

 

HMBの人気ランキングです。HMBサプリ選びで迷っているなら参考になります。

↓↓

 

HMBサプリに注意点あり!?

 

 

HMBサプリはたった3粒で、3,000mgも取れる便利なモノもありますが、

 

中には、

 

HMB90,000mgと記載されている商品も存在します。

 

「うわー、すげーHMBが入ってるよ!」

 

と思いますが、これは容器一つに対してのHMBのことをさします。(汗)

 

この商品は450粒入りで、90,000mgなんです。

 

これを一粒に換算すると、200mgしか入っていないんです。これではガッカリしちゃいますよね。

 

先ほどのHMB極ボディは3粒で3,150mgです。

 

最近ではこういった商品も販売されているのでご注意くださいね。

 

かならず、チェックするところはHMBが1日にどれくらい取れるか?

 

ここがポイントです。

 

1日に3,000mgを目安でこれ以上はカラダに入っていきませんよ。

 

そのため、容器に90,000mg

 

なんて書いてあっても、数字に惑わされないでくださいね。

 

1日にHMBが3,150rも取れるHMBサプリは、こちらをチェックしてください。

 

 

HMB極ボディの関連ページ。

 

HMB極ボディを口コミ評価した!フラれたオレがモテちゃった!

 

HMBの効率的な飲み方

 

 

HMBって、効果的な飲み方もあるんですよ。

 

飲み方なんて同じじゃないの?

 


 

と思われがちですが、効果的な飲み方を実践しないと、効果が弱くなるのでご注意くださいね。

 

HMBの飲み方ですが、小分けにして飲むと吸収が良いとされています。

 

HMBって一度に飲んでも吸収されない場合があるんですね。

 

そのため、小分けがポイントなります。

 

  • 運動前に飲む。
  • トレーニング中に飲む。
  • 運動後に飲む。

 

ここまで小分けにすると、さすがに疲れてしまうので、

 

トレーニング前。それに食事前になど、あなたの都合の良いようにお飲みになってくださいね。

 

小分けにして飲むことで、カラダにつく筋肉はまったく違ってきますよ!

 

 

まとめ

 

 

  • HMBを食べ物から取るのは難しくHMBサプリから取ると良い。
  • HMBサプリは商品によって含有量に違いあり。
  • HMBには効果的な飲み方がある。

 

以上がまとめでした。

 

HMBは食べ物から取ろうとすると、非常に難しいと言え、サプリなどから簡単に摂取できるんですよ。

 

HMBって、筋肉をつけやすくする為のモノです。

 

このHMBを飲んで、トレーニングすると効果もまったく違うんですよ。

 

あなたがトレーニングするなら、HMBを飲んでトレーニングしてほしいです。

 

↓↓のようなカラダになれるかも!?

 

 

 

 

 

 

 

 

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